Corso di Formazione: Pilates Matwork 2° Livello

Programma del corso:

Focus sull'integrazione dei piccoli attrezzi nel Pilates Matwork di 2° livello.
5 attrezzi obbligatori: Theraband, Soft Ball, Ring, Foam Roller, Swiss Ball.
Benefici unici degli attrezzi nel Matwork (diversi da altre discipline).
Applicazione dei principi fondamentali del Pilates con ogni attrezzo.
Utilizzo degli attrezzi per progredire negli esercizi propedeutici.
Theraband: Resistenza progressiva, lavoro parte superiore, supporto, sfide in piedi.
Soft Ball: Instabilità per rinforzo colonna, addominali profondi e pavimento pelvico.
Ring (Magic Circle): Tonificazione adduttori, abduttori, torace e pavimento pelvico.
Foam Roller: Auto-massaggio, rilassamento, vascolarizzazione, tonificazione fasce.
Swiss Ball: Instabilità per equilibrio, controllo core, flessibilità, forza e propriocezione.
Cenni storici sull'origine degli attrezzi con Joseph Pilates.
Parallelismi Theraband/Reformer per la resistenza.
Suggerimenti per lezioni creative con gli attrezzi.
Applicazioni correttive e posturali con Theraband e Swiss Ball.
Adattamento degli esercizi Matwork con la Swiss Ball (semplificazione/difficoltà).

Durata del corso:

Prezzo del corso:

Note adizionali:

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