PROGRAMMA ACQUAFITNESS

LIVELLO 1 Basic

• Definizione obiettivi del fitness acquatico.
• Caratteristiche dell’acqua.
• L’elemento acqua concepito come strumento e ambiente di lavoro.
• Punti di forza e di debolezza del fitness in acqua.
• Concetto di teaching .
• La programmazione di un ciclo di lezioni di acqua fitness.
• La pianificazione dei carichi e delle abilità coordinative.
• Analisi degli obiettivi fisiologici potenzialmente identificabili e raggiungibili.
• I macro e micro obiettivi.
• Struttura e tempi di una lezione.
• I sovraccarichi nell’acquafitness.
• I movimenti di base.
• I livelli di esecuzione.
• La musica.
• Gli attrezzi.
• Concetto di coaching.
• Il sistema dei bisogni, l’empatia.
• Il cueing e la comunicazione nel fitness in acqua

LIVELLO 2 Advanced

ACQUAEROBICA
• Obiettivi del format.
• Le abilità tecniche del trainer.
• Il concetto di didattica.
• La struttura della lezione.
• I livelli di esecuzione dei movimenti.
• Le transizioni.
• Le famiglie di movimenti.
• Concetto di coreografia.
• Elementi di base di una costruzione.
• Principi fondamentali di una costruzione. • Strutture coreografiche.
• Metodi di costruzione.
• La costruzione di un blocco.

INTERVAL TRAINING

• Definizione di protocollo.
• Obiettivi del format.
• Caratteristiche del trainer.
• Punti di forza del format.
• Concetto di interval training ed elementi di base.

• Le variabili.

• I sistemi energetici nell’interval training in acqua. • L’intermittent training.
• Caratteristiche e obiettivi.
• Accorgimenti per una lezione efficace.

• Struttura della lezione . • Resistenze ed attrezzi